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痛经

引起女人痛经的原因有哪些? 按摩穴位能治疗痛经吗?

时间:2017-11-16 16:50:05   作者:女性健康网   来源:女性健康知识   阅读:274   评论:0
内容摘要:女性痛经是常常会发生的症状,对于这种情况,女性们应该学会如何去预防以及治疗。当然,要预防痛经就得知道引起痛经的原因,并且采取相应的措施。下面,女性健康网就为大家简单的介绍引起痛经的原因、按摩穴位治疗痛经以及日常痛经治疗小方法。引起女人痛经的原因有哪些?按摩穴位能治疗痛经吗?一、谁让大姨妈生气了下腹轻微疼痛、腰酸背痛并不...
女性痛经是常常会发生的症状,对于这种情况,女性们应该学会如何去预防以及治疗。当然,要预防痛经就得知道引起痛经的原因,并且采取相应的措施。下面,女性健康网就为大家简单的介绍引起痛经的原因、按摩穴位治疗痛经以及日常痛经治疗小方法。
引起女人痛经的原因有哪些?_按摩穴位能治疗痛经吗?
引起女人痛经的原因有哪些? 按摩穴位能治疗痛经吗? 

一、谁让大姨妈生气了

下腹轻微疼痛、腰酸背痛并不是痛经,腹部疼痛剧烈、恶心呕吐、头痛、腹泻才是痛经。痛经是妇科常见病,多发病,发病者多为年轻女性,对生活质量产生影响。医生表示,痛经分为两种,一种是无病变的痛经,另一种是发生器质性兵碧昂的痛经。引起痛经的原因有神经因素、子宫内膜前列腺素增加、子宫缺血等。除此之外,饮食不当也会引起痛经。以下7种食物易引起痛经,经期女性应少吃。

1.葡萄

葡萄含有丰富的鞣酸,会加重腹痛。月经期食用过量的葡萄不仅消化受影响,体内阳气也会受影响。内寒者血行不畅,经血量少,经期出现腹痛症状。

2.山楂

山楂虽可活血化瘀,适合经期女性食用,但经期食用过量的山楂会使体内酸性增强,出现不适症状。经血过多也可能由食用过量山楂所致。

3.石榴

石榴含有丰富的单宁酸、鞣质、鞣酸等,不适合经期女性食用,会加重痛经症状。痛经症状加重的原因为女性体内阴寒、血气不畅,经血无法排出。

4.李子

李子是凉性食物,不适宜经期女性食用。虽然李子能滋阴降火、清热解毒,但经期食用会致痛经。

5.蓝莓

蓝莓含有氯原酸及九种酚酸,虽有保健功效,能预防癌症疾病,但经期女性食用过量会痛苦不已。

6.茶叶

茶叶中含有50%的鞣酸,对于肠道粘膜对铁分子的吸收有利,但经期喝茶会使便秘症状加重,造成大便滞留在肠道,导致腹痛不已。咖啡会刺激神经,导致痛经加重。

7.柿子

柿子中含有鞣酸,若经期食用过量会大出血,因此最好不要食用太多。

当然平时最好也少吃,那样会更保险。自然少不了说好的穴位按摩大法。大姨妈来了,也有轻松啊。

二、按摩轻松解决

1、三阴交穴。位置在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

2、太冲穴。位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,右手拇指指腹揉捻左太冲穴。

3、血海穴。屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。

4、子宫穴。它位于下腹部,脐下4寸处左右,旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度。

按摩治疗痛经时,要用拇指指腹分别揉捻穴位,每个穴位按摩5分钟,以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始,月经来潮后停止。

非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生,若结合艾灸对这几个穴位施治,效果会更好。痛经患者在治疗中,要注重保暖,忌食生冷;情绪稳定,精神愉悦;膳食合理平衡,生活规律;适度参加锻炼。

平时自己多按摩一下,就可以有效预防了。最后再附送11个日常缓解痛经小技巧。请叫我雷锋。

三、痛,它们来拯救

1、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

指压法:足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

2、练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下,弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

3、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

4、避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

5、服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

6、作运动

尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

7、服用止痛药

当痛经开始时,用牛奶或食物一起服用止痛药,效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛。但这个方法对身体多少有点伤害,若是疼的可以忍受,建议还是不要采用。

8、看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛。一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

9、保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

10、慢慢爬行

可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。

11、多吃素

研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显着。

女性健康网特别提示,月经后要及时吃一些补血的食物,不用特别吃补血的补品,但要注意调养一下身体。但千万不要在月经期间吃,会导致大出血的。平时还要记得少吃冰。

标签:痛经  原因  引起  女人  治疗  按摩  
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