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  • 哪些睡眠习惯危害健康?7种睡眠习惯危害健康需注意
     2017-12-05 11:11:19

    哪些睡眠习惯危害健康?7种睡眠习惯危害健康需注意

    人的一生有三分之一的时间在床上度过,好的睡眠可以增强人的抵抗力,有助于预防疾病。但是不良的睡觉习惯却会影响人体的健康,甚至会要了你的命。现在就给大家谈谈一些睡眠中常见的省事习惯,个个都可能是破坏你健康的元凶,下面赶紧来看看吧。哪些睡眠习惯危害健康?7种睡眠习惯危害健康需注意1.戴胸罩睡胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩...  阅读全文>>
    标签:健康  注意  危害  习惯  睡眠  
  • 睡眠质量不好的原因?怎样提高睡眠质量?
     2017-12-03 11:10:38

    睡眠质量不好的原因?怎样提高睡眠质量?

    好的睡眠对于每个人来讲是非常重要的,尤其是女性朋友,如果睡眠不好,不但大脑会产生不良的影响,就连皮肤也会出现各种问题,很多人之所以睡眠不足并不是因为没时间睡觉,而是睡眠质量差。可究竟是什么导致睡眠质量差呢?睡眠质量不好的原因?怎样提高睡眠质量?导致睡眠质量不好的原因。一、睡前用脑如果有在晚上工作和学习的习惯,要先做比较...  阅读全文>>
    标签:提高  睡眠  好的  质量  原因  怎样  
  • 哪些睡眠习惯让人不得安眠? 改变睡眠环境的几大要素
     2017-11-09 16:04:20

    哪些睡眠习惯让人不得安眠? 改变睡眠环境的几大要素

    女性朋友们相信都听过,一次好的睡眠相当于做了一次美容,难怪总听见女神们嚷嚷着要睡美容觉。但是很多时候,我们很难入睡,睡眠质量不高,导致起床以后仍旧呵欠连连,面色不佳。警惕,这些睡眠习惯让你不得安眠!1.睡前玩手机相信许多年轻女性总觉得平时玩手机不过瘾,非得爬上床玩。有的人八九点就早早洗完澡,躺在床上,不睡觉反而在玩手机...  阅读全文>>
    标签:环境  不得  改变  让人  睡眠  习惯  
  • 女性产后如何恢复睡眠?睡眠的错误认知有哪些?
     2017-10-20 18:14:22

    女性产后如何恢复睡眠?睡眠的错误认知有哪些?

    我们人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,如果寿命是90岁,那就是有30年都是在闭着眼睛中度过的。而且睡眠这件事不用教不用学,天生就已经懂得。可生产后,新妈的睡眠状态和质量都翻了篇,按机率来说,都会有所下降。而对于如何科学的进入睡眠状态,提高睡眠质量,有不少的文献已经说明了这一切。现在,就反过来给新妈们提个醒,关于...  阅读全文>>
  • 睡觉流口水的诱因有哪些? 长寿睡眠守则有哪些?
     2017-10-17 16:08:38

    睡觉流口水的诱因有哪些? 长寿睡眠守则有哪些?

    女性朋友们不知道有没发现,有时候一觉醒来枕头黄黄的,或是在公共场合趴着睡午觉醒来发现一桌子口水……这种现象不仅尴尬失仪态,有可能还预示着你的身体出现了某些问题。睡觉流口水的诱因1.睡觉姿势不正确睡觉的时候流口水,可能是睡觉姿势不当引起的,如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉等。这种情况下,只需要适当调整睡觉姿势,就可减少流口水情...  阅读全文>>
    标签:睡觉  睡眠  口水  长寿  守则  
  • 女性经期的睡眠如何改善? 女性经期吃什么好?
     2017-10-11 11:06:12

    女性经期的睡眠如何改善? 女性经期吃什么好?

    女性月经期很难入睡,因为腹痛、腹胀等问题会时常出现,这些都会影响睡眠质量,那么女性经期的睡眠如何改善?女性经期吃什么好呢?1、体温升高你的核心温度在排卵之后会上升几乎半度。人们会在体温降低时想睡觉,并在最低温时睡觉,所以在週期的下半段你会有睡眠不安温。2、经前综合症有严重经前综合症的女性会感觉白天困倦,经期间反应也会比...  阅读全文>>
    标签:女性经期  睡眠  如何  改善  吃什么好  

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