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妇科常识

如何判断月经是否正常?月经期间如何科学饮食?

时间:2017-11-22 13:49:51   作者:女性健康网   来源:女性健康知识   阅读:176   评论:0
内容摘要:女人的月经是非常重要的,因为我们可以从女人的月经情况看出身体的健康程度,如果出现月经异常的话就必须要积极治疗,那么作为女人要如何判断自己的月经是否正常呢?看了你便知道。如何判断月经是否正常?月经期间如何科学饮食?月经对照表,判断月经是否正常?1、月经周期一般女子的月经周期是28~30天,但是也有人40天来一次月经。但只...
女人的月经是非常重要的,因为我们可以从女人的月经情况看出身体的健康程度,如果出现月经异常的话就必须要积极治疗,那么作为女人要如何判断自己的月经是否正常呢?看了你便知道。
如何判断月经是否正常?月经期间如何科学饮食?
如何判断月经是否正常?月经期间如何科学饮食?

月经对照表,判断月经是否正常?

1、月经周期

一般女子的月经周期是28~30天,但是也有人40天来一次月经。但只要有规律性,均属于正常情况。另外,月经容易受多种因素影响,所以提前或错后3~5天,也是正常现象。

如果这次月经周期是20天,下次是40天,而且经常出现这样情况,有的甚至月经来1~2天,过10多天又来1~2天,失去了周期性,这属于月经不调。少女初潮时,由于卵巢刚发育,功能还不完善,所以会出现功能紊乱和不规律,这不是病理现象。

2、月经期(也称行经期)

女子的月经期大约是2~5天。一般行经的规律是第一天经血不多,第二三天增多,以后逐渐减少,直到经血干净为止。这是因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始,第二三天子宫内膜脱落增多,出血量也增多了,子宫受到刺激,加强收缩,把大量经血排出的缘故。有的人经血干净了以后,过一两天又来了一点,俗称“经血回头”,这也不是病,而是一种正常现象。但是,有的女子经期长达10~20天,月经淋漓不尽;有的经期极短,只是“一晃”即过。这两种现象都是不正常的。

3、经血量

女子月经量的多少因人而异,一般是20~100毫升。一般每天换3~5次卫生巾或纸,就算是正常。如果经血量过多,换一次卫生巾或纸很快就又湿透,甚至经血顺腿往下淌,这就不正常了。经血过多,可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血,应查明原因,进行治疗。当然,如果因为子宫、卵巢不正常或全身性疾病,引起月经量过少,这种情况也不正常,也应及时就医。

4、经血颜色

正常的血是暗红色的,血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞,无血块。如果经血稀薄如水,仅有点粉红色或发黑发紫,则是不正常的。如果经血完全是凝血块,也不正常,可能另有出血的部位,应及早就医,保证身体健康。

月经期间如何科学饮食?

女人在月经这个特殊期间,一定要注意饮食,不能吃的东西坚决不要吃。通过饮食是可以调理月经不调的,那么,月经期间有什么禁忌食物呢?

禁忌1:吃咸食

女性在月经来潮前京戏忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿。头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

禁忌2:喝含气饮料

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

禁忌3:吃刺激性食物

月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉、动物油和甜食。

禁忌4:吃辛辣生冷食物

辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。

环顾我们周围,其实有不少的女人都存在着月经失调的情况,很多人认为没有明显的影响身体就问题不大,但是要知道,如果长期的月经不调很有可能会引起不孕,因此如果发现自己出现月经不调一定要及时调理。

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